Urlaub vom eigenen Leben
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Es muss sich etwas ändern…
Wenn man so in den Urlaub fährt, dann weiß man, dass sich etwas ändern muss. Das untrügliche Gefühl, dass das eigene Leben nicht nach Plan verläuft, lässt sich nicht mehr ignorieren. Nicht selten wird der Gedanke laut, dass es so nicht weitergehen kann. Dass es eigentlich schon Glück ist, das man gesund davon gekommen ist. Und der festen Überzeugung, dass die letzten Monate eine Ausnahme bleiben müssen.
…doch die Veränderung beginnt immer nur bei uns selbst
Im Außen wird es keine Veränderung geben, wenn wir sie nicht selbst initiieren. Es wird niemand kommen und uns unser Leben neu sortieren. Das müssen wir schon selbst erledigen. Das Trügerische ist, dass wir nach einer Auszeit denken, es sei vielleicht doch nicht alles ganz so schlimm gewesen. Wir treffen gute Vorsätze, uns nicht mehr so unter Stress setzen zu lassen und kreieren theoretische Methoden, die uns davon abhalten, wieder die Kontrolle zu verlieren. Doch meist sind diese Vorsätze genauso nachhaltig, wie diejenigen, die gerne zum Jahresbeginn getroffen werden.
Veränderung ist mühsam. Sie funktioniert nur, wenn sie die ersten Monate konzentriert und nahezu stoisch konsequent umgesetzt wird. Nur dann, wenn man sie mit einer Belohnung verknüpft wird. Das haben zahlreiche Studien ergeben. Wir sind nunmal Gewohnheitstierchen. Als Unterstützung für mehr Achtsamkeit im Leben und auch um den Ladezustand der Batterien möglichst lange aufrecht zu halten, bieten sich die Coffee Meditation an. Ein Monatsabonnement von täglichen Achtsamkeitsübungen, die als Sprachnachricht auf dem Handy empfangen werden. Das alltägliche Praktizieren der Kurzmeditationen bewirkt mehr Fokus auf sich selbst, mehr Klarheit, Zufriedenheit und Bewusstsein und somit im Ergebnis mehr Einfluss auf das eigene Leben.
Im Oktober 2019 ist die Coffee Meditations wieder gestartet. Hier findest Du mehr Infos dazu
