Herzlich willkommen zu Deinem entspannten Sommer 2019
Nachfolgend findest Du die 30 kraftvollsten Coffee meditations als Deine exklusive Summer Edition 2019.
Die Übungen dauern zwischen 5 - 8 Minuten und unterstützen Dich bei einem entspannten, liebevollen und großherzigen Umgangs mit Dir selbst und Deinem Umfeld.
#1 - Selbstliebe
Alles beginnt bei Dir selbst. Je bewusster die Liebe und Güte Dir selbst gegenüber ist, umso großzügiger kannst Du sie auch anderen schenken. Liebe und achte Dich. Du bist genau so gemeint ist, wie es gemacht ist. Mit allen Fehlern und Tugenden. Die nachfolgenden Übungen unterstützen Dich bei der Entwicklung Deiner Selbstliebe.
#2 - Bewusstsein
Um sich selbst und seine Umwelt authentisch und vorurteilsfrei wahrnehmen zu können, braucht es eine bewusste Haltung. Wenn wir aber nur gehetzt durch den Welt rennen, können wir uns nicht spüren. Wir sind uns unserer selbst nicht bewusst und somit hapert es auch manchmal an emphatischem Umgang mit unseren Mitmenschen. Diese Übungen unterstützen Dich in bewusster Wahrnehmung.
#3 - Liebe
Mit der Liebe ist es so eine Sache... wenn die Umstände stimmen und die Gefühle stark sind, ist es einfach in der Liebe zu bleiben. Aber wie sieht es aus, wenn es zunehmend schwierig wird. Um Umgang mit Umständen oder anderen Menschen? Offen in der Liebe zu bleiben ist eine hohe Kunst. Und Übung macht bekanntlich den Meister...
#4 -Vision
Was ist Deine Vision? Wo hast Du Dich früher gesehen, wo Du heute stehen würdest? Wie möchtest Du Deine Tage verleben? Mit wem umgibst Du Dich gerne? Mit diesen Übungen nimmst Du Dir die Zeit ein wenig zu reflektieren und kraftvoll zu planen.
#5 - Kraft
Wie kannst Du in Deiner Kraft bleiben, auch wenn es mal anstrengend wird? Weißt Du, wieviel Kraft Dir eigentlich zu Verfügung steht? Mit diesen Übungen kannst Du Deine Potenziale bergen...
#6 - Freiheit
Nicht umsonst ist Freiheit ein Grundrecht. Wo begrenzt Du Dich? Welche Freiheiten nimmst Du Dir? Und was bedeutet für Dich eigentlich Freiheit?
#7 - Zeit
Die Zeit. Immer mehr wird sie zum kostbarsten Gut, was wir haben. Sehr genau überlegen wir, mit was oder wem wir Zeit verbringen. Oder etwa nicht?
#8 - Effizienz
Was nennst Du effizient? Für mich waren Pausen früher vertane Zeit. Heute weiß ich, wie wichtig sie für mich sind. Hast Du schon mal beobachtet, was für tolle Einfälle Du in Deiner Freizeit hast? Immer dann, wenn unser Kopf frei hat...
#9 - Schönheit
Weisst Du eigentlich, wie schön Du bist. Eine unfassbar wundervolle Kombination aus Zellen. Mit einzigartigen Talenten und Begabungen. Du machst Dein Leben zu einem schönen Leben. Mit allem Drum und Dran.
#10 - Feier' das Leben
Jippijajey... das Leben ist zu schön, um es dahin dümpeln zu lassen. Feiere es! Die Übungen unterstützen Dich bei Leichtigkeit, Dankbarkeit und Frohsinn. Hab' Spass!
#10 - Empathie
Empathie ist die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und somit mehr Verständnis für die Haltung oder Reaktion unserer Mitmenschen entwickeln zu können. Voraussetzung dafür jedoch erst einmal ein Bewusstsein für unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle. Die Übungen helfen Dir dabei und ich wünsche Dir viel Spass!
Du möchtest mehr über Achtsamkeit wissen?
Warum lohnt sich Achtsamkeit? Wie kannst Du sie in Deinen Alltag integrieren, so daß es wirklich passt?
Und was gibt es Neues aus unserem Netzwerk?
Folge uns einfach auf Social Media und Du bleibst immer Up2Date.
“Du kannst jede noch so kleine Pause nutzen.
Und Dir ist nie mehr langweilig."
.”
Über mich
Ich arbeite seit 4 Jahren als Meditationsleiterin, Dozentin & Coach rund um die Themen 'Achtsamkeit in Business & Life. Von Anfang an hat mich diese Tätigkeit erfüllt. Für mich gibt es kaum etwas Schöneres, als anderen Menschen einen Mehrwert für ihr Bewusstsein zu geben.
Durch Achtsamkeitstraining halten Frieden und Liebe wieder verstärkt Einzug in Deinem Leben. Liebe zu Dir selbst und zum Leben.
Früher arbeitete ich rund um und gegen die Uhr. Selten mit Menschen und meist gegen Egos. Und wenn es nicht das der anderen war, dann eben mein eigenes.
Umso glücklicher bin ich heute.
Und auch wenn ich Deine Augen nach den Meditation nicht sehen kann, so vermag ich sie mir vorzustellen und hoffe, jedes Wort von mir bringt Dich näher zu Dir selbst.
© MINDFULNESS ADVISORY - Annekatrin Nowotny . All rights Reserved I Datenschutz I Impressum