Burnoutprävention


Ich wusste nicht, was ich tun soll...


Burnout ist häufig das Ergebnis anhaltenden, subjektiv sehr intensiv wahrgenommenen Stresserlebens. Geprägt von der Herausforderung, den richtigen Zeitpunkt und passenden Unterstützungsansatz zu finden. Unabhängig davon, ob es einen selbst betrifft oder einen Kollegen bzw. eine Kollegin. Häufig fällt anderen eine Veränderung auf, ohne zu wissen, wie sie unterstützen können. Und oft wehrt sich der/die  Betroffene, weil er*sie selbst sein*ihr Leistungsvermögen und Arbeitskraft gefährdet sieht. 


Was ist überhaupt ein Burnout?



Burnout ist ein dauerhafter, negativer, funktionsbezogener Seelenzustand von Menschen. Er ist in erster Linie von Erschöpfung gekennzeichnet, begleitet von Unruhe und Anspannung, einem Gefühl verringerter Effektivität, gesunkener Motivation und der Entwicklung dysfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen. Diese psychische Verfassung entwickelt sich nach und nach, kann dem betroffenen Menschen aber lange unbemerkt bleiben. Sie resultiert aus einer Fehlanpassung von Anspruch, Werten & Motivation und Lebensrealität. Burnout erhält sich wg. ungünstiger Bewältigungsstrategien, die mit dem Syndrom zusammenhängen, oft selbst aufrecht.  



Quelle: frei bearbeitet. Ursprung von  Schaufeli & Enzmann, 1998


Burnout geht über das Berufsleben hinaus


Häufig dann, wenn das persönliche Wertesystem in mehreren Bereichen gestört ist und man feststellt, dass man eigenen Ansprüchen nicht mehr gerecht werden kann oder diese gefährdet sind, entsteht massiver Stress, der sich im schlimmsten Fall in einem Burnout manifestieren kann. Fälschlicherweise werden die Ursprünge häufig nur im Berufsleben gesehen. Jedoch sind diese in sämtlichen Lebensbereichen zu finden. 

Intellektueller Bereich


Beruflicher Bereich


Physischer Bereich

Sozialer Bereich

Emotionaler Bereich

Häufige Merkmale für ein Burnout

Emotionale Erschöpfung

Depersonalisation

Abnehmende Leistungsfähigkeit

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